こんにちは。テキトー主婦のMollyです。
もともと私、あまり運動が得意な方ではないのです。
しかも、こんな暑い夏などは、どうして好き好んで汗をかくようなことするのか理解できない（^^;
で、最近はパートも辞めたので家に居がちですっかり運動不足です。
家事の合間に、AmazonMusicで作成したラジオ体操プレイリストをかけて、第１、第２体操をするくらいです。
でも、このラジオ体操はすごい優秀な全身運動ですよね。
肩回りや腰回りを良く動かせるので、終わった後スッキリします。
パートしていた頃の一日当たりの平均歩数は約５０００歩。
それが、最近は一日平均３５００歩くらいになってしまいました。
以前は、時々仲間うちで先生を呼んでヨガレッスンをしたりしていたのですが、近年のこの感染症拡大下でいつの間にか自然消滅してしまいました。
自分で寝る前などにストレッチ代わりに本当に軽いヨガポーズを取ったりしていたのも、この半年くらいすっかり忘れていました。
人間って、動かない生活していると、段々動くのが面倒になる生き物なんですね（^^;
なんだか最近は、ヨガマットを広げるのも億劫になり、とんとご無沙汰していました。
ふと今日の午前中、ヨガマットが目に入り
ちょっとやってみようかな～
なんて気になり、広げてみました。
ヨガマットに座り、靴下を脱いで、足の指に手の指を組みぎゅっと握ってみました。
ん？なんか気持ちいいぞ。
そのまま足首をぐるぐるぐる。うおー、気持ちい～！
そんな流れで、ヒーリング音楽をかけて、少しずつ身体をうごかしてみると、なんと体中の血液やリンパ液が流れ始めたのを感じ（ほんとか？）、みるみる体が生き返っていくのを感じたのです。
そして、ガス抜きのポーズやら、ワニのポーズやらを経て橋のポーズ、スキのポーズに至った頃には、心も身体も上機嫌♫
シャバアーサナですっかりリラックスして、とってもいい感じになりました。
あんまりキツいポーズは嫌になっちゃうからやめといて、心地よいくらいで少しずつ、今後もやっていこうかな、と思いました。
最後までお読みいただき、ありがとうございます(^^)
テキトー主婦のMollyでした。
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